Progressive Muskelentspannung

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Durch die abwechselnd, gezielte An- und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen erreicht man einen tiefen Entspannungszustand. Daueranspannungen aufgrund von Ängsten und Stress werden gelöst. Rückenprobleme, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und auch psychosomatische Erkrankungen sind Folgen eines dauernden psychischen Drucks. Der Kurs umfasst 8 Einheiten, je 45 Minuten.

Nehmen Sie sich diese Regenerationszeit und lernen Sie die Methode nach Jacobson auch in akuten Stresssituation gezielt einzusetzen.