Der FLEXI-BAR®, eine etwa 1,50 Meter lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte, ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das alle Körperpartien aktiviert. Kleine, rhythmische Bewegungen mit der Hand versetzen den Stab in Schwingungen und übertragen diese auf unterschiedlichste Muskelgruppen, Sehnen und Gelenke, vor allem aber die Tiefenmuskulatur. In diesem ersten in Deutschland erscheinenden Band zum Thema werden die Wirkungsweise, speziell entwickelte Übungen und die breiten Einsatzmöglichkeiten des Flexi-Bar aufgezeigt.

Der erste Fitness-Ratgeber für das faszinierende neue Trainingsgerät · Intensives Workout für Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur · Stärkt das Herz-Kreislauf-System, strafft das Bindegewebe und hilft beim Abnehmen.

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Kinder lieben Fußball. Damit der anfängliche Reiz erhalten bleibt, die gesamtmotorische Entwicklung, der natürlicher Spieltrieb, Motivation und Spaß aber auch Sozialverhalten der Kinder gefördert werden, müssen die Übungsstunden an den Bedürfnissen der Kinder ausgerichtet sein. Der Praxisteil mit den 100 sinnvollsten Übungen besteht aus einer kurzen theoretischen Einleitung, einer Übungsbeschreibung mit Detailgrafik sowie Verweisen und Besonderheiten z.B. einer Altersspezifizierung oder Variationsmöglichkeiten.

Fußball soll attraktiv sein, Spaß machen und die Persönlichkeitsentwicklung positiv unterstützen. Besonders in der Altersgrupppe, in der es für Kinder und Jugendliche zahlreiche alternative Freizeitbeschäftigungen gibt und dem Fußball so manches Talent verloren geht, bedarf es psychologischer und pädagogischer Kenntnisse sowie einer zielgruppengerechten Betreuung. Auf dieser Grundlage hat der Fußballlehrer Frank Thömmes in vorliegendem Band die 100 sinnvollsten Übungen - übersichtlich und leicht nachvollziehbar - zusammengestellt.

Ein wertvoller Praxis-Ratgeber für Trainer, Übungsleiter, Lehrer und Eltern mit über 120 farbigen Abbildungen.

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Ein Praxishandbuch von hohem Nutzwert, das jedem Fußballtrainer die Arbeit erleichtert: 365 illustrierte Übungen aus den Bereichen Aufwärmen, Kondition, Technik, Taktik, Standardsituationen und Torwarttraining geben eine ideale Hilfestellung für die Trainingsplanung einer ganzen Saison. Jede Übung wird detailliert beschrieben und nach dem Schwierigkeitsgrad charakterisiert. Ein ausgeklügeltes Verweissystem ermöglicht zudem ein schnelles Navigieren zur leichteren oder schwierigeren Übung.

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